課程簡介:

由美國麻省大學醫學院減壓診所喬‧卡巴金博士(Dr. Jon Kabat-Zinn)於1979年開設,透過八星期的訓練及一日禪營,讓參加者學習如何去運用與生俱來的能力去應對壓力﹑痛楚及疾病。課程的焦點是深化訓練正念禪修及把正念融入每一天的生活。

 

課程適合面對以下情況人士參與:

- 壓力: 包括來自工作﹑學校﹑經濟﹑疾病﹑年老﹑對未來的徬徨﹑感覺失控
- 身體疾病: 包括長期疾病或痛症﹑高血壓﹑心臟病﹑腸胃失調﹑皮膚病等
- 心理苦痛: 包括焦慮﹑驚恐﹑抑鬱﹑睡眠困擾等
- 預防及身心健康:包括加強身心健康,認知如何照顧好自己

 

課程內容:

- 正念禪修練習指引
- 正念伸展練習
- 小組討論及正念溝通練習
- 每天指定家中練習
- 練習光碟及課程手冊

 

課程日期及時間:
10月20日(星期日)   下午5:00-8:00
10月27日(星期日)   上午9:30-12:00
11月3日 (星期日)   下午5:00-7:30
11月10日(星期日)   上午9:30-12:00
11月17日(星期日)   上午9:30-12:00
11月24日(星期日)   下午5:00-7:30
12月1日 (星期日)   上午9:30-12:00
12月8日 (星期日)   上午9:30-12:00
 正念日營:11月30日(星期六)   上午9:30-下午4:30

導師:             趙玲醫生(精神科顧問醫生)

授課語言:     粵語

學員資格:     21歲或以上

學員人數:     20人(先到先得,額滿即止)

費用:             1000元正(獲取錄後收取)

課程地點:     東蓮覺苑弘法精舍(荃灣青山公路九咪半發業里八號)

查詢電話:     2405 2238

電郵:             dhammacare@buddhistdoor.com

截止日期:    2013年9月30日

備註:            參加者請填寫報名表格,電郵或寄回弘法精舍,獲取錄者將於10月4日前收到取錄通知。