認識身心靈健康

 

嘉賓簡介:

王蓓恩女士曾於英國 ASIACT 學院修讀彩油課程 - 應用顏色調節身、心、靈。她現於香港大學行為教研中心從事身、心、靈培訓導師,及個案輔導工作。 

訪問摘要:

文:梁慧欣

  一般人認為無病無痛就是健康, 但香港大學行為健康教研中心所提倡的「健康」不止於此,中心所提倡的是一種「身心靈整體健康」。當中「身」代表身體、機能的健康;「心」代表思想、情緒、行為,以及人際關係;而「靈」則代表人生意義、目標、價值觀等。Venus特別強調「身」、「心」、「靈」三者是合一的,不能被分割的,可是靈性的滋養往往被忽略,但這正正是提升整體健康的重要元素。當「身心靈整體健康」得以提升,個人的生命將得以活得更豐盛、個人潛能將能夠充分發揮。

  可是社會上有關健康的資訊著實不少,為何現今社會看來不是太多人能做到「身、心、靈整體健康」?Venus就以「知易行難」四字提醒我們。當「健康資訊」來得越來越容易之際,我們很容易錯誤相信接觸了這些資訊、甚或只是買了這些資訊回家就代表我們很健康,卻往往忽略了「行動」這重要的一環。Venus指出透過主動建立健康飲食、持續運動、充足休息的習慣, 以及透過禪坐、靜觀或靈修方式滋養心靈就是提升整體身心靈健康的基礎。至於這些行動是否得以實行,就視乎我們是否願意承擔這些「個人責任」。

  關於健康這議題,大眾普遍傾向探討現今的醫療制度、科技,或醫護人員的操守等,卻忘記了達致健康的大原則其實是我們的「個人責任」Venus提醒我們,就算更先進的醫學科技都不能取代身心安康。所以我們可以視自己為醫護專家的合作伙伴,與其完全仰賴藥物及治療來為已患病的身體作補救,我們更應先透過培養健康的生活習慣、主動滋養身心來提升自己的健康。

  達至「身心靈健康」的秘訣就是:培養對自己的慈悲。在日常生活中,讓自己有照顧自己的時間與機會,包括健康飲食、充足睡眠、持續運動、抒發情緒等。同時也不要太放縱及太苛刻自己,覺察自己的不良飲食及生活習慣,接受及容納自己的不足及不完美就是身心靈健康之道。

嘉賓:
王蓓恩 Venus Wong 
(香港大學行為健康教研中心)

主持:梁慧欣, 毛家炎

製作資訊 :

出處 : 佛門網 B頻道
時間長度 : 1:02:30
年份 : 2013
發表於 : 2013-07-20